Як зробити спортзал будинку своїми руками

Зміст

  • Вибираємо правильне місце для спортзалу
  • Складаємо план майбутніх робіт
  • Виробляємо обробку стін
  • Головний елемент спортзалу — підлогове покриття

Для кожної людини, яка веде здоровий спосіб життя, організація домашнього спортзалу є не просто бажанням, а необхідністю. Причин для його спорудження досить багато і перераховувати їх особливого сенсу немає. Але поговорити про технічну сторону реалізації такого цінного проекту необхідно, так як дане питання є ключовим. Якщо ви, звичайно, бажаєте облаштувати комфортабельні спортивну зону, яка прослужить не один рік. Саме про грамотне облаштування домашнього спортивного залу і піде мова в нашій статті.

Вибираємо правильне місце для спортзалу ↑

Першим питанням при організації спортзалу буде коротке слово «де»? Оптимальним варіантом буде, звичайно, веранда заміського будинку або мансарда утеплена, або інше приміщення, яке добре провітрюється і володіє достатньою кількістю вікон. Вікна тут грають не останню роль — вони не тільки вентилюють приміщення, але створюють потрібну атмосферу, стимулюючу заняття спортом. Для порівняння наведемо приклад глухого і сирого підвального приміщення, у якому крім поганої вентиляції ще і важка моральна обстановка. Чи То справа заняття у світлій кімнаті з чистим повітрям.

Оптимальним варіантом для організації домашнього спортивного залу будуть прекрасно провітрювані приміщення, до яких належать веранди, мансарди і лоджії.

Другим важливим моментом є площа приміщення. За рекомендаціями медичних і санітарних працівників, під тренажерний зал слід виділити не менше 8-ми метрів. У разі, коли така можливість відсутня, то не варто засмучуватися, можна спокійно займатися в менш габаритному приміщенні. Правда, доведеться продумати більш раціональне розташування тренажерів, і скоротити їх кількість.

Залишайте запас простору між стаціонарно встановленими тренажерами, щоб у разі виникнення небезпечної ситуації залишалося місце для можливої евакуації. Також це викликано потребою у більш комфортному пересуванні відвідувачів спортзалу.

Прекрасний варіант, коли з’являється можливість виділити під спортзал цілу кімнату. Якщо ж такої можливості немає, то можна виділити певну зону для спортивних занять.

Складаємо план майбутніх робіт ↑

Як тільки майбутнє місце під спортивний зал відведено, слід зайнятися проектуванням. Не зайвим буде скласти невеличкий план приміщення, на якому схематично вказати різні деталі, які в подальшому вплинуть на розміщення та облаштування спортивних снарядів. При цьому можуть виникнути різні окремі моменти, які доведеться коригувати по ходу.

Що слід для початку зробити?

  1. Відзначити дверні і віконні прорізи. Це потрібно для:
    • при відкритті і закритті стулок дверей або вікон відвідувачі не отримали небажаних травм;
    • правильно розташувати дзеркала, які повинні знаходитися навпроти вікон;
    • замінити розпашні двері розсувні, якщо необхідно заощадити простір.
  2. Позначити освітлювальні прилади про розетки.
    Розетки краще з самого початку змонтувати правильно, у відповідності з розташуванням майбутніх агрегатів, які потребують в електроживленні, щоб надалі не довелося плутатися про дроту подовжувачів.

    Для грамотного облаштування спортивного залу, дуже важливо знати правила влаштування освітлення:

    • Оптимальним буде тільки верхнє освітлення;
    • Світло має бути тільки білим, і максимально наближеним по спектру та інтенсивності до денного освітлення.
  3. Продумати грамотну вентиляцію.
    Щоб правильно облаштувати спортивний зал, необхідно врахувати таке важливе питання, як вентиляція. Слід врахувати, що це приміщення, в якому будуть проводитися інтенсивні фізичні навантаження, при яких у повітря виділяється піт. Якщо приміщення не обладнане вентиляційною системою, то всі ці запахи будуть осідати на поверхнях, що створить дуже несприятливу атмосферу для відвідувачів. Щоб уникнути негативного ефекту, слід придбати кліматичну систему, або ж в крайньому випадку, встановити стаціонарний вентилятор, який буде витягувати всі виділення в вентиляційну мережу або в кватирку.

Обов’язково продумайте у своєму спортивному залі зону для відпочинку. Його слід облаштувати диваном або лавкою, на яких можна буде комфортно відпочити. Можна також встановити столик для напоїв і телевізор на рідких кристалах. Іноді зону відпочинку від робочої відокремлюють барною стійкою, якщо дозволяє приміщення.

Виробляємо обробку стін ↑

При реалізації ідеї підстави невеликого спортзалу не доведеться займатися глобальної переробкою приміщення. Для цього досить використовувати вже існуючу обробку і комунікації, які слід тільки злегка модернізувати. При цьому варто керуватися правилами формування сприятливих умов того або іншого приміщення. Наприклад, для спортзалу, оздоблювальні матеріали повинні мати властивість вільного пропуску надлишку випарів, що більше притаманне натуральним матеріалам.

Стіни краще обклеїти шпалерами або просто обштукатурити. При цьому слід вибирати шпалери з хорошою пропускною здатністю, інакше вони будуть вбирати в себе всі запахи. Ні в якому разі не використовуйте пластик, кахель або керамограніт. Також не підходять шпалери з недоладною забарвленням — все повинно бути нейтрально і спокійно. Також не варто використовувати зелені відтінки, так як вони не підвищують працездатність.

Щоб стимулювати бажання тренуватися, краще використовувати певну колірну гаму. Для чоловічої половини підійдуть відтінки світло-сірого, пастельного, блакитного і білого кольорів. Жінок більше стимулює до фізичної діяльності жовтий, персиковий або злегка помаранчевий відтінки.

Якщо ви хочете виділити робочу зону спортивного залу, то можете зробити це за допомогою натуральних матеріалів. Для цих цілей відмінно підійде звичайна вагонка, яка має прекрасну пропускну здатність.

Одну з стін спортзалу можна зробити дзеркальною, що допоможе впевненим у собі людям отримувати ще більшу порцію мотивації. Але для людей з комплексами такий варіант абсолютно неприйнятний. Наприклад, якщо жінка з пишними формами побачить себе на тлі спортивних дівчат, то подібне видовище зіпсує їй настрій і відіб’є всяке бажання тут займатися. Але для людей, які серйозно займаються фізичними навантаженнями, дзеркальне відображення допоможе краще контролювати свої рухи і грамотно їх відпрацьовувати.

Для створення дзеркальної стіни необов’язково використовувати справжні дзеркальні листи. Можна цілком обійтися більш зручним і практичним варіантом — дзеркальною плиткою.

Головний елемент спортзалу — підлогове покриття ↑

В спортивних залах та інших приміщеннях, в яких проводяться заняття фізичними вправами, основне навантаження, як фізична, так і шумова. Якщо ваш спортклуб знаходиться на першому поверсі, то більшість питань про звукоізоляції і шумозаглушення відпадуть. У подібних випадках на першому місці стоїть питання про зносостійкості підлогового покриття. Але вибираючи найбільш міцні варіанти, ні в якому разі не використовуйте клінкер.

Оптимальним варіантом для підлогового покриття в спортивному залі буде плаваюча стяжка. Вона відмінно справляється з придушенням шуму, і не передає коливання звуку на стіни завдяки наявності зазору.

Які матеріали визнані кращими для спортивних залів? Розглянемо найбільш популярнішими з них:

  • Ковролін. Як правило, застосовується з потовщеною основою. Прекрасний варіант для настилу підлоги в зонах, де проводяться вправи лежачи або сидячи;
  • Коркове дерево. Володіє унікальними пружними властивостями і чудовою звукоізоляцією;
  • Гумове покриття. Його можна купити в будь-якому салоні у вигляді рулонів або плитки.

Оптимальним варіантом для покриття підлоги в тренажерному залі є гумова плитка. Вона поєднує в собі такі якості, як хороша звукоізоляція і невисока ціна.

Можна використовувати також і вінілову плитку, ламінат або лінолеум. Але попередньо перед укладанням їх слід застелити товсту гумову підкладку. Не забувайте про утеплення свого спортзалу, особливо якщо він влаштовується на лоджії або в приміщенні, не поєднаному з житлової, опалювальної частини будинку. Особливу увагу приділіть утеплення підлоги. Щоб краще розібратися, як це зробити, досить подивитися представлений ролик:

Про те, як краще всього обладнати спортивний зал, ви можете прочитати в одній з наших статей, в якій описані основні правила вибору і розстановки тренажерів. Зону відпочинку можна влаштувати простий меблями — диван з кріслами. Не завадить також і невеликий столик для напоїв і барна стійка. Не забувайте про важливих дрібницях, таких як настінні годинники, полички для кубків. Стіни можна прикрасити кількома плакатами, щоб підвищити рівень мотивації відвідувачів.

Думка про організацію особистого зали для спортивних занять є дуже своєчасною в будь-якій віковій категорії. Людина завжди повинна піклуватися про своє здоров’я і підтримувати хорошу фізичну форму. Це додає йому впевненості, дозволяє бути в постійно тонусі, і привертає увагу оточуючих.

Сподіваємося, що наша стаття допоможе вам грамотно облаштувати свій спортзал, зробить його зручним та ефективним для особистих занять спортом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>